सर्दियों में शरीफा खाने से होंगे कई जबरदस्त फायदे, स्किन-बालों के लिए रखता है स्वस्थ

शरीफा फल की खेती जंगली क्षेत्र में की जाती है. शरीफा या सीताफल बहुत ज्यादा मीठा और स्वादिष्ट होता है. शरीफा स्वाद में मलाईदार और छुने में मुलायम होता है. फल का बाहरी छिलका सक्त और हरे रंग का खुरदुरा होता है. बाहरी छिलका छीला जाता है तो अंदर से सफेद और छुने में मुलायम होता है. इसमें काले रंग के बीज होते हैं. यह फल सर्दियों में आसानी से मिल जाता है.

डॉक्टर सुनील पांडे के मुताबिक, शरीफा फल में विटामिन  B6, C, पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. यह हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसमें नेचुरल शुगर भी पाई जाती है.

शरीफा से सर्दियों में तुरंत ऊर्जा मिलती हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं. जिससे के की त्वचा और बालों की सेहत अच्छी रहती है. 

आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, शरीफा को हमेशा ताजा खाना चाहिए. हालांकि इसका इस्तेमाल शेक बनाने, आइसक्रीम और मिठाई के लिए किया जाता है. 

सर्दियों के समय  शरीफा की डिमांड बड़ जाती है. आयुर्वेदिक  डॉक्टर ने कहा कि सर्दियों में इस फल के खाने से स्वस्थ्य फायदे मिलते हैं.

शरीफा खाने से कब्ज से छुटकारा मिलता है, खून की कमी दूर हो सकती है दांत मसूड़े स्वस्थ होते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ने में मदद कर सकता है.

सर्दियों में शरीफा हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. रक्तचाप का नियंत्रित, हृदय स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता है. ठंड में अक्सर सुस्ती और थकान होने लगती है. इसमें विटामिन B6 शारिर को बेहतर बनाता है. तनाव को कम करने में सहायक होता है.

आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार शरीफा को सीमित मात्रा में खाना चाहिए. शरीफा में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. शरीफा के बीजों का सेवन न करें ये जहरीले हो सकते हैं. आपको बता दें डायबिटीज के पेशेंट को  शरीफा परहेज करना चाहिए. 

(Disclaimer- इस लेख में बताई गई सभी बातें सामान्य जानकारी और घरेलू नुस्खों पर आधारित हैं. इसे अपनाने से पहले विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह जरुर लें. Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता है.)