Healthy Tips: पुरुषों के लिए फायदेमंद है ये सूपर सीड, होते हैं कई गुप्त लाभ

नई दिल्ली: भागदौड़ भरे जीवन में सेहत का ख्याल रखना काफी मुश्किल हो गया है. जिसका कारण है Poor Diet,कम समय होने के कारण लोग सही से खाना नहीं खा पाते हैं, जिसका असर हमारे शरीर के साथ-साथ दिमाग पर भी पड़ता है. ज्यादातर ये परेशानी पुरुषों में देखी जाती है. उनके लाइफ स्टाइल का सीधा असर उनकी पर्सनल लाइफ पर पड़ता है. इसके लिए एक ऐसा सुपर फूड जो खासतौर पर पुरुषों के लिए ये फूड काफी कारगर साबित होता है. 

आज हम आपको सुपर सीड के बारे में बताएंगे, जिसे पंपकिन सीड यानी कद्दू का बीज कहा जाता है. जानें इससे होने वाले फायदों के बारे में...

बढ़ती है पौरुष शक्ति 
कददू के बीज के सेवन से पौरुष शक्ति बढ़ती है. इंडियन जर्नल ऑफ यूरोलॉजी में प्रकाशित एक रिपोर्ट के मुताबिक इस सूपर सीड को खाने से पुरुषों में यौन से स्वास्थ्य को बेहतर रखने का काम करता है. इसके सेवन से पुरुषों में प्रोटेस्ट ग्रंथि मजबूत होती है, साथ ही हेल्दी हार्मोन्स प्रक्रिया भी बढ़ जाती है. 

दिल रहता है हेल्दी
कद्दू के बीजों का सेवन हमारे शरीर में मैग्नीशियम की कमी को पूरा करता है. जिससे दिल स्वस्थ और सक्रिय रहता है. जिससे ब्लड प्रेशर भी नियंत्रण में रहता है और हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है. 

डायबिटीज में है फायदेमंद
डायबिटीज के मरीजों के लिए कद्दू के बीज बेहद फायदेमंद होते हैं. ये बीज हमारे शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बैलेंस करने का काम करते हैं. इसके लिए डॉक्टर्स भी डायबिटीज के मरीजों को कद्दू के बीज का सेवन करने को कहते हैं. 

इम्यूनिटी बूस्टर
कद्दू के बीज हमारी रोग प्रतिरोधक शक्ति को बढ़ाने का काम करते हैं. इनमें जिंक की भरपूर मात्रा होती है. जो हमारे  इम्यून सिस्टम को अच्छा करती है. जिससे हम कोई भी संक्रमण से सुरक्षित रह सकते हैं.

अनिद्रा की परेशानी करता है दूर
कद्दू के बीज अनिद्रा की परेशानी को भी दूर करते हैं. जिन लोगों को नींद ना आने की परेशानी होती है, उन्हें रोजाना कद्दू के बीज खाने चाहिए. इससे नींद अच्छी आती है और आप तनाव मुक्त रहते हैं. 

आंखों को रखे स्वस्थ
जिन लोगों के आंखों की रोशनी कमजोर होती हैं, उन्हें कद्दू के बीज का सेवन करना चाहिए. इसके बीजों में विटामिन A भरपूर मात्रा में होता है, जो आखों की रोशनी को बढ़ाने में लाभदायक है.

हड्डियों को रखे मजबूत
हड्डियों के लिए कैल्शियम सबसे जरूरी तत्व है. कैल्शियम की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डी का एक रोग जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है) जैसे रोग का खतरा बढ़ जाता है. ऐसे में कद्दू के बीज का उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि इनमें कैल्शियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत व स्वस्थ बनाता है.