चेहरे का कालापन कहीं इस विटामिन की कमी तो नहीं

Vitamins for body

फिट रहने के लिए शरीर में सभी पोषक तत्वों का होना बेहद जरूरी है ऐसा न होने पर आपको कई परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है

Vitamin deficiency

इन्हीं परेशानियों में से एक है चेहरे का कालापन. आइए जानते हैं किस विटामिन की कमी से चेहरा काला दिखता है.

Spots and wrinkles

विटामिन E की कमी से चेहरा काला दिखाई देता है. विटामिन E की कमी से चेहरे पर दाग-धब्बे, झुर्रियां होती हैं.

Peanuts

मूंगफली में भरपूर मात्रा में विटामिन E होता है. इसके सेवन से निखार बढ़ता है.

Kiwi

चेहरे पर चमक वापिस लाने के लिए आपनी डाइट में विटामिन E, C और फाइबर युक्त कीवी एड करें.

Walnut

अखरोट में विटामिन E, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड होता है जो चेहरे की रंगत को निखारता है.

Surajmukhi ke beej

सूरजमुखी के बीज में कॉपर, विटामिन E, जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो चेहरे का कालापन दूर करने में मदद करते हैं.

Kaddu ke beej

कद्दू के बीज भी चेहरे के कालेपन को दूर करने में मदद कर सकते हैं. इसमें विटामिन B और E, फाइबर, आयरन और पोटेशियम होता है.