खुद को फिट रखने के लिए लोग तरह- तरह की सब्जियों का सेवन करते हैं. ऐसे ही हम आपको बताने जा रहे हैं सतपुतिया के बारे में, डा. सुनील पांडेय के मुताबिक सतपुतिया खाने से शरीर को कई तरह के फायदे मिल सकते हैं. जानते हैं.
कब्ज़
सतपुतिया के सेवन से कब्ज़, पेट में दर्द, जैसी समस्याओं से निजात पाया जा सकता है.
सलाह
जिन लोगों को अक्सर कब्ज़, पेट में दर्द, और ब्लोटिंग की समस्या रहती है, उन्हें हफ़्ते में दो से तीन बार सतपुतिया खाने की सलाह दी जाती है
एंटीऑक्सीडेंट्स
सतपुतिया में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करते हैं और इंसुलिन लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं.
ग्लाइसेमिक इंडेक्स
सतपुतिया में ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, इसलिए यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है.
हाई फ़ाइबर
सतपुतिया में लो कैलोरी और हाई फ़ाइबर होता है, इसलिए यह वज़न घटाने में मदद कर सकती है.
आयरन
सतपुतिया में पोटैशियम और आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रह सकता है.
स्वादिष्ट
सतपुतिया एक सब्ज़ी है, सतपुतिया को हेर्मैप्रोडाइट रिज गॉर्ड भी कहा जाता है. यह तरोई जैसी दिखती है,ये खाने में काफी ज्यादा स्वादिष्ट होता है
यहां दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं के आधार पर डॅाक्टर के द्वारा दी गई है. इसे अपनाने से पहले सलाह जरूर लें.