सोने से पहले भून कर खा लें ये बीज, हड्डियों का दर्द हो जाएगा कोसो दूर!

Benefits of Sunflower Seeds

सर्दियों का सीजन शुरू हो गया है, गुलाबी ठंड ने दस्तक दे दी है, इस सीजन में लोगों को जोड़ों के दर्द, हड्डियों के दर्द की समस्याएं होती हैं, डा. सुनील पांडेय के मुताबिक ऐसे लोग अगर रात में सोने से पहले इस बीज का सेवन करते हैं तो उनके लिए फायदेमंद हो सकता है, जानिए.

हड्डियों में दर्द

सर्दियों के सीजन में बहुत से लोगों की हड्डियों में दर्द होता है, जिसकी वजह से उन्हें काफी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है.

फायदेमंद

ऐसे लोगों के लिए भुने सूरजमुखी के बीज काफी फायदेमंद हो सकते हैं, इसमें कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो जोड़ो के दर्द में सहायक होते हैं.

मैग्नीशियम

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद मैग्नीशियम कैल्शियम और कॉपर जैसे खनिज हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

सेलेनियम

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद सेलेनियम, रक्त प्रवाह को बढ़ाता है और शरीर में ऑक्सीजन पहुंचा सकता है.

पोलीसैचुरेटेड

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद पोलीसैचुरेटेड फैट की मात्रा ज़्यादा और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा कम होती है, ऐसे में ये डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए ये फ़ायदेमंद हो सकते हैं.

याद्दाश्त

जो लोग याद्दाश्त की समस्या से परेशान रहते हैं वो सूरजमुखी के बीजों का सेवन कर सकते हैं, इसके बीज विटामिन बी6, मूड बेहतर करने में मदद कर सकता है.

ऊर्जा

सूरजमुखी के बीजों में मौजूद विटामिन बी1, भोजन को ऊर्जा में बदलने में मदद कर सकता है.

प्रतिरक्षा प्रणाली

सूरजमुखी के बीजों में विटामिन ई, सेलेनियम, और अन्य एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत कर सकते हैं.

यहां दी गई जानकारियां डाक्टर के द्वारा बताई गई है, इसे अपनाने से पहले डॅाक्टर की सलाह जरूर लें.