टमाटर

टमाटर तेज दिमाग के लिए फायदेमंद होता है. टमाटर में कई ऐसे तत्व होते हैं जो दिमाग के तेज करने में मदद करते हैं.

हरी सब्जियां

हरी सब्जियों में दिमाग का विकास करने वाले तत्व होते हैं, जो विटामिन समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं. इसलिए यह दिमाग की सेहत के लिए सही मानी जाती हैं.

नट्स

दिमाग के लिए नटस भी फायदेमंद होते हैं, जिसमें सबसे अच्छा अखरोट माना जाता है, जो दिमाग को कमजोर होने से बचाता है और मजबूत करता है.

साबुत अनाज

साबुत अनाज जिसमें ब्राउन राइस, गेहूं, दलिया समेत अन्य पदार्थ होते हैं, यह भी दिमाग के लिए फायदेमंद माने जाते हैं, तेज दिमाग के लिए इनका सेन भी सही रहता है.

डार्क चॉकलेट

डार्क चॉकलेट स्वाद के साथ-साथ दिमाग को तेज करने में भी मदद करती है, यह एंटीऑक्सिडेंट, फ्लेवोनोइड्स और कैफीन से भरपूर होती है.

अंडे

अंडे भी तेज दिमाग के लिए फायदेमंद होते हैं, इसमें मस्तिष्क की कमजोरी दूर करने में मदद करते हैं.

हल्दी

आपके किचन में रखी हल्दी आपके दिमाग के लिए फायदेमंद होती है, यह दिमाग को जरूरी पोषक तत्व देती है.

सीड्स

सीड्स भी तेज दिमाग के लिए जरूरी माने जाते हैं, जिनमें कद्दू, खरबूजा, सूरजमुखी, तरबूज, चिया, अलसी समेत कई प्रकार के बीज फायदेमंद होते हैं.

ब्लैक टी और कॉफी

ब्लैक टी और कॉफी भी दिमाग को मजबूत करने में मदद करती है. इसमें कई शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में फायदेमंद होते हैं.

बेरीज

अलग-अलग तरह की बेरीज आपके दिमाग की परेशानियों को दूर करती हैं, जिनमें ब्लैकबेरी, स्ट्रॉबेरी, जामुन और रैस्पबेरीज फायदेमंद होते हैं.