सर्दियों में खाली पेट करें भुने चने का सेवन; मिलेंगे चमत्कारी फायदे!

Roasted gram benefits

सर्दियों का सीजन चल रहा है, इस सीजन में अगर आप खुद को फिट रखना चाहते हैं तो भुने चने का सेवन कर सकते हैं. डा. सुनील पांडेय के मुताबिक भुने चने के सेवन से ये फायदे मिल सकते हैं.

भुने चने

डा. के अनुसार रोजाना भुने चने के सेवन करने से पाचन शक्ति मज़बूत होती है और कब्ज़ की समस्या से राहत मिल सकती है.

फ़ायदेमंद

डा. के मुताबिक भुने हुए चने को सुबह खाली पेट खाना फ़ायदेमंद हो सकता है.

खाली पेट

सुबह खाली पेट भुने हुए चने खाने से शरीर में जमा टॉक्सिन बाहर निकलते हैं. साथ ही साथ त्वचा पर निखार आ सकता है.

प्रोटीन

भुने हुए चने में प्रोटीन, जिंक, कार्बोहाइड्रेट, फ़ाइबर, मैंगनीज़, विटामिन बी6, फ़ोलेट, और आयरन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं.

फ़ाइबर

भुने हुए चने में फ़ाइबर पाया जाता है, जो पेट का मेटाबॉलिक रेट बढ़ाता है और वज़न कम करने में मदद कर सकता है.

मैंगनीज़

ऐसा कहा जाता है कि भुने हुए चने में मैंगनीज़, फ़ॉस्फ़ोरस, फ़ोलेट, और तांबा होता है, जो ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रख सकता है.

डायबिटीज

डायबिटीज के मरीजों के लिए भुना चना फायदेमंद हो सकता है, बता दें कि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम हो सकता है.

दोगुने

भुने हुए चने को गुड़ के साथ खाने से फ़ायदे दोगुने हो सकते हैं. गुड़ में एंटी-ऑक्सिडेंट और सेलेनियम जैसे पोषक तत्व होते हैं.

यहां पर जानकारियां डाक्टर के मुताबिक दी गई है, इसे अपनाने से पहले डाक्टरों की सलाह जरूर लें.