खाली पेट खाएं ये 3 चीजें जोशीली होगी सुबह

सुबह ब्रश करने के बाद आमतौपर लोग खाली पेट चाय कॅाफी और इसके साथ फास्टफूड लेते हैं.

लेकिन, क्या आपको पता है सुबह की पहली डाइट/ड्रिंक सारे दिन आपके शरीर में असर दिखाती है.

चाय-कॅाफी/फास्टफूड पहली डाइट में आपके लिए हानिकारक हो सकता है. इसके स्थान पर आपको कुछ हेल्दी खाना चाहिए.

ये भी याद रखें की सुबह उठने के 2 घंटे के भीतर कुछ जरूर खालें. ऐसा न करने से आपको पेट की समस्या हो सकती है.

अब सवाल ये है कि सुबह खाली पेट खाएं क्या जिससे मॉर्निंग एनर्जी से भरपूर हो जाए.

शहद और गर्म पानी

इससे पेट साफ रहने के साथ ही फ्लेवोनोइड्स और एंजाइम पेट को मिलते हैं. इसके अलावा मेटाबॅालिज्म दुरुस्त रहता है.

पपीता या तरबूज

पपीता और तरबूज डाइजेशन सिस्टम को बेहतर बनाते हैं. ये शरीर से टॅाक्सिन कम कम करते हैं.

बादाम और नट्स

नास्ते में नट्स यानी मेवों का सेवन किया जा सकता है. इससे शरीर में लंबे समय तक एनर्जी बनी रहेगी.

ध्यान दें..!

यहां दी गई जानकारी सामान्य नुस्खों पर आधारित हैं. Zee MPCG इसकी चिकित्सकीय पुष्टि नहीं करता.