सोयाबीन की फायदे

सोयाबीन में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं.

हड्डियों के लिए फायदेमंद

रोजाना 100 ग्राम सोयाबीन दूध, अंडे और मांस को मांसपेशियों और हड्डियों के लिए आवश्यक अमीनो एसिड से बदल देता है.

बालों के लिए फायदेमंद

सोयाबीन कमजोरी से लड़ता है, बालों और स्किन में सुधार करता है. हार्मोन को मैंटेन करता है, हड्डियों को मजबूत करता है.

इम्यूनिटी मजबूत होती है

सोयाबीन विटामिन और मिनरल्स की कमी को दूर करके इम्यूनिटी को मजबूत करता है.

प्रोटीन से भरपूर

शाकाहारियों, एथलीटों के लिए आदर्श, सोयाबीन मांसपेशियों और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन प्रदान करता है.

फाइबर

सोयाबीन प्रति कप 10 ग्राम फाइबर प्रदान करता है.

कोलेस्ट्रॉल कम करता है

कोलेस्ट्रॉल में कम, सोयाबीन बैड कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है.

दिल के लिए फायदेमंद

सोयाबीन में आवश्यक ओमेगा -6 और ओमेगा -3 फैट हार्ट हैल्द के लिए लाभकारी होते हैं.

आयरन का भंडार

सोयाबीन के 1 कप में 9 मिलीग्राम आयरन होता है, जो शरीर को ऑक्सीजन देने और ब्लड की कमी को दूर करने के लिए महत्वपूर्ण है.

Disclaimer

यहां दी गई सभी जानकारी स्वास्थ्य से जुड़ी सामान्य मान्यताओं पर आधारित है, Zee News इसकी पुष्टि नहीं करता.