Drinking Water Before Bed: अक्सर देखा जाता है कि जब लोगों का सोने का समय होता है तो लोग उससे ठीक पहले ज्यादा पानी न पीने की सलाह देते हैं लेकिन कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जो कि यह बात नहीं मानते हैं. उनके मन में यह सवाल उठता है कि आखिर क्यों सोने से पहले पानी नहीं पीना चाहिए इसके पीछे क्या वजह है, चलिए बताते हैं. वैसे तो रात में सोने से पहले पानी पीने की मनाही नहीं होती है लेकिन कुछ लोगों को इससे दिक्कत भी हो सकती है यानी कि दिल की बीमारी से जुड़े रोगियों और डायबिटीज से ग्रसित लोगों को बार-बार टॉयलेट जाने की प्रॉब्लम हो सकती है और इससे उनकी नींद पर बुरा असर पड़ सकता है. 


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रात में पानी पीकर सोना सेहत के लिए अच्छा माना जाता है क्योंकि जो लोग रात में पानी पीकर सोते हैं, इससे उनकी बहुत ही बॉडी डिटॉक्स होती है. साथ ही उनकी बॉडी आसानी से मिनरल्स और विटामिन को अब्जॉर्ब कर पाती है लेकिन कभी भी सोने से पहले जरूरत से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए. 


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अगर आप रात में सोने से पहले पानी पीते हैं तो इससे आपका दिन भर का खाया हुआ भोजन आसानी से पच जाता है. सोने से पहले पानी पीने से भोजन के सभी पोषक तत्व शरीर में ठीक से अब्जॉर्ब हो जाते हैं और बॉडी को एनर्जी मिलती है. 


रात में सोने से पहले गुनगुना पानी पीना अच्छा माना जाता है इससे बॉडी नेचुरल तरीके से खुद को डिटॉक्स करती है. पेट में बनी रहने वाली दिक्कतों से राहत मिलती है. 


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अगर आप रात में सोने से पहले गुनगुना पानी पीकर सोते हैं तो इससे आपको डिप्रेशन और स्ट्रेस से छुटकारा मिलता है और दिमाग एक्टिव होता है. नींद भी अच्छी आती है. 


दरअसल कहा जाता है कि सोने से ठीक पहले पानी पीने से बचना चाहिए. हां, सोने से करीब डेढ़ से 2 घंटे पहले आप पानी पी सकते हैं. इससे शरीर को कई फायदे मिलते हैं.


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Disclaimer: यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली गई है. इन्हें अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.