सर्दी के मौसम में कौना सा तिल खाना चाहिए सफेद या काला?

सर्दी के मौसम में काला तिल खाना सेहत के ज्यादा लाभदायक होता है. काले तिल में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं. ठंडी के मौसम आते ही लोग तिल के लड्डू बनाने और खाने शुरू कर देते हैं. 

तिल सेहत के लिए काफी गुणकारी है, जो दो प्रकार के होते हैं, काला और सफेद? वैसे तो दोनों ही तिल पोषक तत्वों से भरपूर हैं, लेकिन सर्दी के मौसम में काले तिल खाने चाहिए. 

काले तिल में आयरन और कैल्शियम होता है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है. कैल्शियम हड्डियों को टूटने नहीं देता और उनकी घनत्व बढ़ाता है. इसके साथ ही कैल्शियम ऑस्टियोपोरोसिस जैसी हड्डी सम्बन्धी समस्याओं से भी बचाता है. 

काले तिल में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो हृदय के स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होता है. इसके साथ काले तिल में मैग्नीशियम और पोटेशियम होता है, जो शरीर को एनर्जी देता है.