बासी मुंह खाएं ये सूखे मेवे, शरीर को मिलेंगे धांसू फायदे

काजू में मैग्नीशियम, जिंक, आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. काजू में पाया जाने वाला आयरन शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है और यह एनीमिया से बचाव करता है. इसलिए बसीम इसका सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है.

अगर कोई बाल झड़ने से लेकर के पीरियड से जुड़ी दिक्कत तो से जूझ रहा है तो उसे बासी मुंह किशमिश का सेवन करना चाहिए. इससे अनियमित पीरियड के दिक्कत से छुटकारा मिलता है. 

बादाम में विटामिन B12, विटामिन डी, विटामिन ए समेत आयरन आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसका बासी मुंह सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. इसके सेवन से दिमाग तो तेज होता ही है, इसके साथ ही वजन कम करने में भी मदद मिलती है. 

बासी मुंह अखरोट के सेवन से दिमागी सेहत पर काफी असर पड़ता है. इससे इंसान की मेमोरी पावर मजबूत होती है और एक जगह अपना ध्यान लगाने में भी मदद मिलती है. 

कब्ज की दिक्कत से जूझ रहे लोगों को बासी मुंह अंजीर का सेवन करना चाहिए. गर्भवती महिलाओं के लिए तो यह काफी लाभदायक माना जाता है. 

गरीबों का बादाम कहीं जाने वाली मूंगफली कई तरह के पोषक तत्वों से भरी होती है. इसके सेवन से बैली फैट तो कम होता ही है, इसके साथ ही कई बड़ी बीमारियों का रिस्क भी कम हो जाता है. 

जो लोग पैसे पिस्ता का सेवन करते हैं, उनमें हार्ट अटैक का रिस्क काफी कम होता है. पिस्ता में विटामिन B6, विटामिन ए समेत फास्फोरस आदि तत्व पाए जाते हैं. अगर आप सेहत को यह तगड़े फायदे पहुंचाना चाहते हैं तो आपको आज से ही बासी मुंह ड्राई फ्रूट का सेवन शुरू कर देना चाहिए.