फायदे के साथ सेहत को नुकसान भी पहुंचा सकता है बादाम

बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, लेकिन इसका ज्यादा मात्रा में सेवन कब्ज, दस्त, पाचन में समस्या हो सकती है. इससे आपकी सेहत पर बुरा प्रभाव पड़ेगा. शरीर में ज्यादा फाइबर जाने से बॉडी में जिंक, आयरन, कैल्शियम, मैग्निशियम नहीं पहुंच पाता है. 

जो लोग कम मेहनत वाले काम करते हैं, उन्हें कम से कम बादाम खाने चाहिए. बादाम में फैटी एसिड और कैलोरी ज्यादा मात्रा में होती है, जिसको पचाने के लिए अधिक एक्ससाइज और मेहनत की आवश्यकता होती है. इस वजह से  ज्यादा बादाम खाने से शरीर को वजन तेजी से बढ़ सकता है. 

बादाम में पाए जाने वाला ओक्सलेट शरीर में पथरी की वजह बन सकता है इसलिए अधिका बादाम का सेवन ना करें. 

बादाम में कुछ ऐसी प्रोटीन पाया जाता है, जिससे लोगों को मुंह में एलर्जी हो सकती है जैसे मुंह में छाले होना, सूजन, खुजली आदि. 

एलर्जी होने से आपको उल्टी, ब्लड प्रेशर कम होना, चक्कर, सिर में दर्द जैसे दिक्कत हो सकती हैं.