इस ड्राई फ्रूट के सेवन से उतर जाएगा आंखों का चश्मा! जोनें अन्य फायदे

अखरोट में प्रेजेंट ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन ई, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. 

अखरोट का सेवन सेहत के लिए लाभदायक तो होता ही है साथ ही इसमें प्रेजेंट ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल की बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है.

अखरोट में प्रेजेंट ओमेगा 3 फैटी एसिड ब्लड वेसल्स को स्वस्थ रखने का काम करता है.

अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो कैंसर के विकास को रोकने में कारगर होते हैं.

अखरोट में फाइबर पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करता है साथ ही टाइप टू डायबिटीज के खतरे को कम करने में मदद करता है.

अखरोट में विटामिन A होता है जो आंखों की रोशनी को तेज करता है. अखरोट खाने से मोतियाबिंद के मरीजों को भी आराम मिलता है.

अखरोट दिमाग को नुकसान से बचाने में भी मददगार होता है. अखरोट में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो याददाश्त को तेज करने में कारगर होते हैं.