डिहाइड्रेशन

गर्मियां शुरू होते ही सबसे पहले लोगों को डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है.

पानी वाले फल-सब्जी

ऐसे में लोग पानी पीने के साथ-साथ उन फलों सब्जियों खाना शुरू करते हैं, जिनमें पाने की ज्यादा मात्रा होती है.

खीरा फायदेमंद

गर्मियों में लोगों को खीरा खाना काफी पसंद होता है. यह लोगों को डिहाइड्रेशन से बचाता है.

सलाद

खीरे को ना केवल लोग सलाद के रूप में खाते हैं, कई बार लोग नॉर्मल भी इसे छीलते हैं और खा लेते हैं और उससे कुछ ही देर बाद पानी भी पी लेते हैं.

पानी की मात्रा

खीरे में पानी की मात्रा करीब 95% तक होती है.

पेट की समस्याएं दूर

गर्मियों में खीरा खाने से पेट की कई समस्याएं अपने आप दूर हो जाती हैं.

टॉक्सिंस को बाहर करता

खीरा शरीर में मौजूद कई तरह के टॉक्सिंस को बाहर निकालता है लेकिन कभी भी खीरा खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए.

न पिएं पानी

अगर आप खीरा खाने के बाद पानी हैं तो इससे आपकी सेहत को भारी नुकसान होता है.

पेट खराब

खीरा खाने के तुरंत बाद पानी पी लेने से पेट खराब हो जाता है और लूज मोशन जैसी दिक्कतें होने लगती हैं.

20 मिनट का गैप

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक खीरा खाने और पानी पीने के बीच में करीब 20 मिनट का गैप होना चाहिए.

खाली पेट न खाएं

कभी भी खाली पेट खीरा नहीं खाना चाहिए, यह सेहत के लिए फायदेमंद नहीं है.

वजन कम करे

कम समय में वजन कम करने के लिए खीरा एक मददगार ऑप्शन है, इसे खाने के लंबे समय तक भूख नहीं लगती है.