अच्छे स्वास्थ्य के लिए लोग ड्राई फ्रूट खाना पसंद करते हैं. इनमें से बादाम खाना सेहत और दिमाग दोनों के लिए ही काफी अच्छा माना जाता है.
ऐसा कहते हैं कि बादाम खाने से दिमाग का विकास होता है और याददाश्त भी काफी मजबूत बनती है.
बादाम खाने से इम्यूनिटी तो मजबूत होती ही है, इसके साथ ही बढ़ा वजन भी कम करने में मदद मिलती है.
जो लोग रोज बादाम खाते हैं, उनकी हड्डियां और दांत दोनों ही मजबूत होते हैं.
लेकिन बहुत ज्यादा भी बादाम नहीं खाना चाहिए. हर रोज चार बादाम अच्छे सेहत के लिए पर्याप्त माने जाते हैं. इन्हें भिगोकर खाना और भी ज्यादा सेहतमंद माना जाता है.
बादाम खाने से ब्लड शुगर को कम करने में सहायता मिलती है.
याददाश्त तेज करने में बादाम काफी फायदेमंद माना जाता है.
बालों को खूबसूरती और मजबूती बढ़ाने में बादाम का बड़ा योगदान माना जाता है.
बादाम शरीर का कोलेस्ट्रॉल लेवल घटाने में मदद करता है.
हृदय से जुड़े रोगियों के लिए बादाम रामबाण इलाज माना जाता है.
बादाम में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जो कि इंसान की त्वचा को लंबे समय तक जवान बनाए रखने में मदद करते हैं.
अनिद्रा की शिकायत से जूझ रहे लोगों को बादाम जरूर खाने चाहिए. यह काफी फायदेमंद माना जाता है.