सेब खाने में तो स्वादिष्ट होता ही है लेकिन इसमें कई तरह के पोषक तत्व शरीर को तगड़े फायदे पहुंचाते हैं और पोषण प्रदान करते हैं.
मिनरल और विटामिन
सेब में कई तरह के मिनरल और विटामिन पाए जाते हैं, जिससे शरीर में कई बीमारियों की संभावना कम हो जाती है.
आयरन की प्रचुर मात्रा
सेब में आयरन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए नियमित रूप से इसका सेवन करने से शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी नहीं होती है.
स्किन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करे
सेब में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो की स्किन से जुड़ी दिक्कतों को दूर करने में मदद करते हैं. आंखों की रोशनी को तेज बनाने के लिए सेब काफी लाभदायक माना जाता है क्योंकि इसमें विटामिन ए पाया जाता है.
दिल की सेहत का ख्याल
हृदय से जुड़े रोगियों के लिए सेब काफी लाभदायक होता है. सेब के सेवन से शरीर को इम्यूनिटी तेज होती है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल बेहतर
इसमें नियासिन और फाइबर पाए जाते हैं. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल बेहतर रहता है. लिवर में पाए जाने वाले पोषक तत्व न केवल किडनी स्टोन को ठीक करते हैं बल्कि नए किडनी स्टोन को बनने से भी रोकने में असर कारक होते हैं.
शुगर की मात्रा को कंट्रोल
खून में शुगर की मात्रा को कंट्रोल करने में भी सेब काफी असरदार माना जाता है. सेब में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो की लीवर की गंदगी को ठीक तरीके से साफ करते हैं.
वजन तेजी से कम होगा
जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें हर दिन दो सेब अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए. इससे उनका वजन तेजी से कम होगा.
अहम पोषक तत्व
सेब में कैल्शियम, पोटेशियम, एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन ए, बी, सी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.
तनाव और दिमागी बीमारियों से राहत
यह दिमाग में खून के प्रवाह को सही करते हैं, जो लोग हर दिन सेब का सेवन करते हैं, उनमें तनाव और दिमागी बीमारियों से राहत मिलती है.