जिएंगे लंबी जिंदगी, बस अपनाएं ये 4 आदतें

लाइफस्टाइल और खानपान

अगर आप अपनी लाइफस्टाइल और खानपान में कुछ आदतें शामिल कर लें, तो आप लंबी जिंदगी जी सकते हैं.

आदत

आज हम आपको उन आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो लंबी जिंदगी के लिए बहुत जरूरी हैं.

इकगाई

जापानी कॉन्सेप्ट में इकगाई का मतलब आपके अस्तित्व का उद्देश्य है.

कोशिश

जानकारी के मुताबिक, अपनी इकगाई को जानना और उसे खोजने का कोशिश करना, लंबी उम्र से जुड़ा है.

हेल्दी नाश्ता

अगर आप 100 साल से ज्यादा जीना चाहते हैं, तो आपको हेल्दी डाइट लेना जरूरी है.

कंट्रोल

हेल्दी नाश्ता करने से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में बना रहता है.

जरूर

लंबी जिंदगी जीने के लिए सुबह एक कप चाय या कॉफी जरूर पिएं.

सुबह एक कप कॉफी

ब्लू जोन के लोगों की आदतों के अनुसार, सुबह एक कप कॉफी आपको लंबी जिंदगी जीने में मदद करती है.

ब्लैक कॉफी

लंबी जिंदगी जीने के लिए हर रोज 2 से 3 कप ब्लैक कॉफी या चाय पिएं.

अच्छा

लंबी जिंदगी जीने के लिए आप जिस पहले व्यक्ति से मिलते हैं, उसके बारे में कुछ अच्छा कहें.

खुशी

एक रिसर्च के मुताबिक, आपके व्यवहार संक्रामक होता है, तो आपकी जीवन में खुशी बनी रहती है.