किशमिश आयरन की कमी को शरीर में पूरा करता है.
इससे हिमोग्लोबिन की दिक्कत जल्दी ही दूर हो जाती हैं.
किशमिश खाने से दांतों को मजबूती मिलती है.
किशमिश में फास्फोरस, मैग्नीशियम , विटामिन और प्रोटिन पाया जाता है.
खाली पेट किशमिश खाने से हड्डियां मजूबत होती हैं.
किशमिश खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है.
किशमिश खाने से हृदय रोग की समस्या से छुटकारा मिलता है.
जो लोग एक्सरसाइज या जीम करते हैं, उन्हें किशमिश जरूर खानी चाहिए. इससे मसल्स मजबूत होती हैं.
किशमिश में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है.
किशमिश खाने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है.
खाली पेट खाने से कब्ज की समस्या से छुटकारा जल्दी मिल जाता है.