सुबह खाली पेट केला खाना सही है या गलत? जानें सच्चाई

सेहत

स्वस्थ बॉडी के लिए फल खाना बहुत जरूरी है, जिनमे केला उन्हीं में से एक है. केला खाने से सेहत अच्छी बनी रहती है.

पोषक तत्व

केले में कई तरह को पोषक तत्व होते हैं, जो हमारे शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं.

सवाल

वहीं, कई लोगों को मन में यह सवाल आता है कि खाली पेट केला खाना चाहिए या नहीं?

अच्छा नहीं

सुबह खाली पेट केला खाना सेहत के लिए अच्छा नहीं होता है. जानिए इससे क्या-क्या नुकसान होते है.

दिल की बीमारियां

केले में मैग्नीशियम और पोटेशियम पाया जाता है, लेकिन सुबह खाली पेट इसे खाने खून में दोनों की मात्रा अधिक हो जाती है, जो दिल के लिए हानिकारक है.

पेट की परेशानी

केले में फाइबर और पोटेशियम होता है, लेकिन खाली पेट खाने से पेट में एसिड बढ़ जाता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याएं बढ़ने लगती हैं.

एनर्जी

केला खाने से आपकी बॉडी को एनर्जी तो मिलती है, लेकिन वह बेहद कम वक्त के लिए रहती है.

सुस्ती

इससे आपको जल्दी थकान और सुस्ती महसूस होने लगेगी.

दही

सुबह केला खाने के लिए आप इसे दही के साथ खा सकते हैं. इसके लिए एक कटोरी में दो केले काटकर दही मिला लें और खाएं.

दूध और केला

सुबह खाली पेट केला खाने के लिए आप इसे दूध के साथ खा सकते हैं. नाश्ते में सुबह एक केला और एक गिलास दूध सेहत के काफी फायदा पहुंचाता है.

बनाना शेक

इसके अलावा आप सुबह नाश्ते में बनाना शेक भी बनाकर पी सकते हैं.