जया किशोरी से जानिए ओवरथिकिंग कम करने का तरीका

ओवरथिकिंग

ओवरथिकिंग का मतलब किसी बात या किसी समस्या को लेकर हद से ज्यादा सोचना होता है.

परेशानी

आज के समय में इस परेशानी से ज्यादातर लोग जूझ रहे हैं.

वीडियो

जया किशोरी ने अपने एक वीडियो में ओवरथिकिंग को कम करने के कुछ तरीके बताए हैं.

ओवरथिंक

जया किशोरी ने कहा कि जब भी ओवरथिंक करने लगे तो खुद को किसी ओर काम में बिजी कर लें.

बुरे ख्याल

इससे ध्यान कहीं ओर होगा, तो दिमाग में बुरे ख्याल नहीं आएंगे.

माइंड को कंट्रोल

माइंड को कंट्रोल करने के लिए मेडिटेशन करें. इसके अलावा आप योग भी कर सकते हैं.

एक्सेप्ट

जया कहती है कि किसी भी काम या स्थिति को एक्सेप्ट करना जरूरी है. ऐसे में पास्ट के बारे में ना सोचें.

व्यस्त

जया किशोरी ने कहा कि अपने दिमाग को व्यस्त रखें. इससे बुरे ख्याल नहीं आएंगे.

हॉबीज, काम और पढ़ाई

इसके लिए आप अपने आप को हॉबीज, काम और पढ़ाई में बिजी रख सकते हैं.

लिखना

अपने माइंड को ठीक करने के लिए चीजों को लिखना शुरू करें.

गोल या परेशानी

ऐसे में आप अपने गोल या परेशानी को पेपर पर लिख सकते हैं.