Health Tips : डायबिटीज और मेंटल स्ट्रेस के दुशमन है ये आसन, इन 12 बीमारियों से दिलाऐंगे निजात

योग करने के कई फायदे हैं. योग आसन शरीर मन और आत्मा को नियंत्रित करने में मदद करते हैं. शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है.

ज़ी न्यूज़ डेस्क Mon, 01 Jan 2024-4:12 pm,

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पेट की बिमारियों में आप उत्तानपादासन, पवनमुक्तासन, वज्रासन, योगमुद्रासन, भुजंगासन, मत्स्यासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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सिर की बिमारियों में आप सर्वांगासन, शीर्षासन, चन्द्रासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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मधुमेह में आप पश्चिमोत्तानासन, नौकासन, वज्रासन, भुजंगासन, हलासन, शीर्षासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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वीर्यदोष में आप सर्वांगासन, वज्रासन, योगमुद्रा कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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कमर दर्द के लिए आप हलासन, चक्रासन, धनुरासन, भुजंगासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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जुकाम के लिए आप सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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मानसिक शांति के लिए आप सिद्धासन, योगासन, शतुरमुर्गासन, खगासन योगमुद्रासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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हृदय रोग के लिए आप शवासन, साइकिल संचालन, सिद्धासन किया करें. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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पाचन शक्ति बढ़ाने के लिए आप यानासन, नाभि आसन, सर्वांगासन, वज्रासन कर सकते है. ऐसा करने से आप को आराम मिलेगा.

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नींद के लिए आप सर्वांगासन, सर्पासन, सुप्तवज्रासन, योगमुद्रासन, नाभि आसन कर सकते है. ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा.