Home Made Drinks For Weight Loss: इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हेल्दी लाइफस्टाल फॉलो करना एक बड़ी चुनौती है. हमारी खराब लाइफस्टाइल का हमारे सेहत पर सीधा असर पड़ता है. सही लाइफस्टाइल ना होने की वजह से वजन बढ़ जाता है और कई बीमारियों का शिकार हो जाते हैं. कई लोग अपना वजन (Weight) कम करने के लिए घंटों जिम में पसीना बहाते हैं. वजन कम करना बहुत मुश्किल टास्क होता है. इसके लिए खाने-पीने का खास ध्यान रखना होता है. हाई कैलोरी वाले सॉफ्ट ड्रिंक्स, फ्रूट जूस, शरबत, चाय और कॉफी आपका वजन बढ़ाता है. ऐसे में हम आपके लिए कुछ ऐसे होम मेड ड्रिंक्स बता रहे हैं, जो वजन घटाने में असरदार होते हैं. 


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वजन घटाने के लिए होम मेड ड्रिंक्स एक अच्छा विकल्प हो सकते हैं. ये सस्ते, स्वादिष्ट और सेहतमंद होते हैं. घर पर बनी ड्रिंक्स वजन घटाने में मदद कर सकती है. इसमें शुगर नहीं होता है जो कि आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है. ऐसे में आइये जानते हैं वेट लॉस के लिए होम मेड ड्रिंक्स कौन से होते हैं. उन्हें कैसे तैयार किया जाता है.


वजन घटाने के लिए टॉप 5 होम मेड ड्रिंक्स:- 
1. जलजीरा
2. लौकी जूस
3. नींबू-पानी
4. मेथी, अजवाइन और जीरा का पानी
5. कोकोनट वॉटर


जलजीरा 
जलजीरा भारता एक फेमस ड्रिंक है. यह वजन घटाने के लिए बहुत उपयोगी होता है. आपको भी वजन घटाना है तो रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. 


जलजीरा कैसे बनाएं
जलजीरा बनाने के लिए इमली को तकरीबन 15 मिनट तक भिगोकर रखें. अब पुदीना पत्ता, डेढ़ चम्मच सौंफ, डेढ़ चम्मच जीरा, एक इलायची और स्वाद अनुसार काली मिर्च डालकर अच्छी तरह पीसकर पेस्ट तैयार कर लें. इसके बाद इसमें एक चम्मच चाट मसाला, एक चम्मच आमचूर, एक चुटकी हींग और आवश्यकता अनुसार काला नमक मिला लें. आप चाहे तो स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं. अब एक गिलास ठंडे पानी में दो चम्मच जलजीरा पेस्ट डालें और आपका जलजीरा रेडी है. 


लौकी का जूस
लौकी का जूस वजन घटाने के लिए बहुत अच्छा होता है. लौकी का जूस आपको भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखता है. 


लौकी का जूस कैसे बनाएं? 
लौकी को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें. इसके बाद लौकी, पुदीना के पत्ते, धनिया, अदरक, नींबू का रस और एक चुटकी काला नमक ले लें. इसके बाद सभी को मिक्सी जार में आधा गिलास पानी के साथ डालकर जूस बना लें.


नींबू-पानी
वजन घटाने के लिए नींबू पानी सबसे अच्छा और सस्ता घरेलू ड्रिंक होता है. इसमें विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो आपके शरीर के लिए फायदेमंद होता है. यह मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ाता है, जिससे वजन कम हो सकता है. 


नींबू-पानी कैसे बनाएं? 
गुनगुने पानी में नींबू का रस डालकर मिला लें. स्वाद के लिए इसमें इच्छानुसार नमक या शहद भी मिला सकते हैं. रोजाना सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं. 


मेथी, अजवाइन और जीरा का पानी
इन तीन मसालों का पानी पीने से वजन घटाने में मदद मिलती है. इसके अलावा भी इसके बहुत से फायदे हैं. अगर हड्डियों ,जोड़ों और हाथ-पांव में दर्द और एसिडिटी हो तो में भी इस पानी का सेवन किया जा सकता है. 


यह वेट लॉस ड्रिंक कैसे बनाएं? 
इसे बनाने के लिए 2 गिलास पानी में मेथी के दाने, जीरा और अजवाइन आधा-आधा चम्मच डालकर रातभर भिगो कर रख दें. अगली सुबह पानी आधा होने तक इसे उबालें. हल्का गुनगुना होने पर इस पानी का सेवन करें. 


कोकोनट वॉटर
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं वे नारियल पानी को अपनी डाइट का हिस्सा बना लें. इसमें कैलोरी कम होती है और यह पेट के लिए अच्छा होता है. यह पाचन को सुचारु बनाता है और मेटाबॉलिज्म (Metabolism) को बूस्ट करता है. 


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डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.


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