Tinda Benefits For Health: टिंडे का नाम सुन होती है चिढ़! इसके अद्भुत फायदे जानकर रोज खाएंगे आप

Tinda Benefits For Health: गर्मी के मौसम में खाने का स्वाद बढ़ाने वाला टिंडा सेहत के लिए भी रामबाण है...टिंडा एक ऐसी सब्जी है जो पोषक तत्वों का खजाना है...जिन लोगों को वजन घटाना होता है...उनके लिए टिंडा बेहतरीन सब्जी है...आइए जानें इसके फायदों के बारे में...

Tinda Benefits For Health:  गर्मियों में ज्यादातर मिलने वाला  टिंडा, एक ऐसी सब्जी है जिसका नाम सुनते हैं घरों में बच्चे मुंह बिगाड़ने लग जाते हैं. भले ही आपको इसका स्वाद पसंद ना आए लेकिन इससे सेहत को खूब सारे फायदे मिलते हैं. ये रंग रूप में बिल्कुल लौकी जैसा होता है.बहुत से बड़े भी होंगे जो टिंडे को नापसंद करते होंगे. लेकिन आप जान लीजिए,टिंडा बहुत गजब का फायदेमंद है. ये सुपर फूड की श्रेणी में आता है.  टिंडे में पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं.  इसे गर्मी में खाना काफी फायदेमंद होता है.आइए जानते हैं इससे मिलने वाले फायदों के बारे में...

पाए जाते हैं ये पोषक तत्व
टिंडे में इसमें 94 फीसदी पानी होता है. इसमें कैलोरी नहीं के बराबर होती है. इससे शरीर हाइड्रेट रहता है. टिंडे में विटामिन ए, विटामिन सी, थियामिन. नियासिन, रिबोफाल्विन, आयरन और पौटेशियम, एंटीबैक्टीरियल anti-inflammatory एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो बीपी सहित कई बीमारियों में फायदा पहुंचा सकते हैं.टिंडे के बीज भी काफी लाभदायक होते हैं.  इसमें कैलरी कम और पानी की काफी ज्यादा मात्रा होती है. इसलिए इसे गर्मी में खाना फायदेमंद होता है.

टिंडा खाने के फायदे

94% फीसदी पानी की मात्रा
टिंडे में करीब 94% पानी की मात्रा होती है और इसमें फाइबर की मात्रा भी प्रचुर होती है. जो मोटापा कम करने में मददगार है. अगर आप रोज अपनी डाइट में टिंडे की सब्जी या जूस का सेवन करेंगे तो इससे आपका वजन कंट्रोल में रह सकता है.

पाचन संबंधी परेशानी होंगी दूर
अगर आपको पाचन संबंधी समस्याओं से जूझ रहे हैं तो आप अपनी डाइट में टिंडे शामिल कर सकते हैं. टिंडे में पाए जाने वाले गुण डाइजेशन  को बेहतर रखने में मदद कर सकते हैं. टिंडे के अंदर फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो आपकी आंत का ख्याल रखता है और मल त्यागने में आसानी करता है.

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ेगी
टिंडे में ग्लोबुलीन नामक प्रोटीन पाए जाते हैं जो हमारे रक्त में भी होते हैं. ये बीमारियों से लड़ने में हमारी सहायता करते हैं. डॉक्टर भी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए टिंडे के बीजों को खाने की सलाह भी देते हैं.

ब्लड प्रेशर होगा काबू
हाई बीपी वाले लोगों को भी टिंडे का सेवन करना चाहिए. इससे काफी हद तक उच्च रक्तचाप को काबू में किया जा सकता है. टिंडे का सेवन बुखार से भी लड़ने में मदद करता है. क्योंकि यह प्रतिरक्षा तंत्र को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे सामान्य बुखार के लक्षणों में कमी आती है.

शुगर के मरीजों के लिए फायदेमंद
टिंडा शुगर के रोगियों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. इस सब्जी में कैलोरी की मात्रा बहुत कम होती है. इसलिए मधुमेह के रोगियों के लिए यह बहुत फायदेमंद साबित होता है. टिंडे के छिलके में फोटोकेमिकल होते हैं जो रक्त शर्करा को कम करने में मदद करता है. 

 यूरिन इंफेक्शन में लाभकारी
टिंडे का सेवन यूरिन इंफेक्शन को दूर करने में मदद कर सकता है. दरअसल टिंडे में पानी की मात्रा खूब होती है जो यूरिन इन्फेक्शन से आपको बचा सकता है.

स्किन के लिए लाभकारी टिंडा
टिंडे के सेवन से आपकी त्वचा कोमल और निखरी हुई बन सकती है. दरअसल टिंडे के अंदर विटामिन ई पाया जाता है. ये विटामिन स्किन को सॉफ्ट और मॉइश्चराइज करता है. टिंडा का नियमित सेवन करने से  स्किन से जुड़ी समस्या जैसे एलर्जी, फंगल इंफेक्शन से भी छुटकारा दिलाने में मदद मिलती है.

डिस्क्लेमरः हम इस आर्टिकल में ऐसा कोई भी दावा नहीं कर रहे हैं कि आपको ऊपर बताए गए  ट्रीटमेंट से एकदम से या एक्यूरेट रिजल्‍ट्स मिलेंगे. Zeeupuk का आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है.