जिकमा में मौजूद फाइबर में अक्सर ओलिगोफ्रुक्टोस इनलाइन होता है. इस फाइबर में शून्य कैलोरी होती है और इसे हमारे शरीर में आसानी से पचाया नहीं किया जा सकता है.
मिश्रीकंद मे फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे कब्ज जैसे बिमारी नहीं होती है.
मिश्रीकंद में पोटेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिससे बीपी हमारी ठीक रहता है.
मिश्रीकंद में विटामिन बी 6 भरपूर मात्रा में पाई जाती है. जिससे हमारा दिमाग सुचारु रुप से काम करता है.
उन लोगों को मिश्रीकंद को अपने डाइट में शामिल करना चाहिए. जो अपने वजन से परेशान है.
मिश्रीकंद में मैंगनीज, मैग्नीशियम और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जिसके वजह से यह हमारे हड्डियों के लिए फायदेमंद है.
मिश्रीकंद में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है.इससे हमारे इम्यूनिटी मजबूत होते है.