आयुर्वेदिक एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक इलाज अपनाकर कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है.
अगर आपको भी कब्ज की समस्या है तो यहां बताए गए आयुर्वेदिक उपाय अपना सकते हैं-:
आयुर्वेदिक औषधि त्रिफला आंवला, हरड़ और बहेड़ा जैसी प्राकृतिक जड़ी-बूटियों से बनती है. इसका इस्तेमाल कब्ज की दवा (Kabj ki Dawa) के रूप में करते हैं.
इसबगोल (प्लांटेगो) में अच्छी मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन प्रक्रिया को दुरुस्त रखता है. इसलिए कब्ज में इसका उपयोग किया जाता है.
एलोवेरा जूस में मौजूद फाइबर, एंजाइम्स और एंटीऑक्सिडेंट्स पाचन प्रक्रिया को सुधारते हैं. इसके सेवन से कब्ज के मरीजों को शौच के दौरान ज्यादा जोर नहीं लगाना पड़ता है.
कब्ज दूर करने के लिए रामबाण दवा है. इसके सेवन से पुरानी से पुरानी कब्ज के इलाज के लिए आयुर्वेदिक डॉक्टरों द्वारा किया जाता है. यह पाचन प्रक्रिया को सुधारने और मल को आसानी से शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है.
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में एक छोटा चम्मच गाय का घी मिलाकर पिएं. इससे खाना अच्छे से पचता है. सुबह शौच के समय कोई तकलीफ नहीं होती है.
फल और सब्जियों में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. फाइबर वाली चीजें खाने से मल सख्त नहीं होता. शौच के दौरान मल आसानी से बाहर निकल जाता है.
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