कैल्शियम और पोटेशियम से भरपूर भीगे हुए मुनक्के हाई बीपी के रोगियों के लिए भीगे मुनक्का का सेवन बहुत लाभकारी है
आयरन और विटामिन बी दोनो ही लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसलिए भीगे हुए मुनक्के बहुत फायदेमंद है
मुनक्का में कैल्शियम के साथ ही बेरॉन और पोटेशियम भी होता है, जिससे यह हड्डियों को फ्रैक्चर होने का जोखिम भी कम हो जाता है
फाइबर से भरपूर मुनक्का आपको लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराता है जिससे आपको वजन घटाने में मदद मिलती है
भीगे हुए मुनक्के खाने से आपके शरीर शरीरिक ताकत के साथ- साथ बौद्धिक क्षमता का भी विकास होता है
यह आपके पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में भी मदद करता है
भीगे हुए मुनक्का में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और आयरन पाया जाता है जो बालों की झड़ने की समस्या को कम करता है
रात को सोने से पहले कप में 5-6 मुनक्का भिगो दे और फिर सुबह खाली पेट मुनक्का का पानी पिए और उसके बाद मुनक्का का सेवन करे