भुट्टे या मकई के दानों में फैट, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और फाइबर के साथ कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसलिए ये शरीर के विभिन्न पोषक तत्वों को पूरा करने में मदद करता है.
भुट्टे त्वचा, बाल और स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों में काफी मदद साबित होते हैं. यही वजह है कि मकई के दानों को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
अगर आप हाई ब्लड शुगर से जूझ रहे हैं तो मकई के दाने आपके लिए रामबाण हो सकता है. टाइप- 2 डायबिटीज मरीजों के मकई का दाना किसी औषधि से कम नहीं है.
नियमित रूप से मकई का सेवन करने से डायबिटीज के मरीजों में ब्लड शुगर में असरदार साबित होता है. मकई का सेवन कर डायबिटीज से कुछ हद तक राहत पाई जा सकती है.
मकई में एंटीऑक्सीडेंट, ल्यूटिन और जैक्सैन्थिन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह सभी गुण आंखों की रोशनी को बचाने में मदद करता है.