हमारी रसोई की बहुत सी चीजें वजन घटाने वाली साबित होती हैं जिनमें से एक है दालचीनी. अच्छी तरह से और कायदे से दालचीनी का सेवन किया जाए तो पेट की चर्बी कम होने लगती है. दालचीनी ऐसा मसाला है जिसे चाय से लेकर अनेक पकवानों में डाला जाता है.
दालचीनी का हल्का मीठा और कड़वा स्वाद होता है और इसकी सुगंध मनमोहक लगती है. आप वजन कम करने के लिए दालचीनी को अपने खानपान का हिस्सा बना सकते हैं.
वजन घटाने का पहला पड़ाव है खानपान पर ध्यान देना. डाइट बैलेंस्ड होती है तो शरीर भी स्वस्थ रहता है और वजन घटना शुरू हो जाता है. वजन कम करने के लिए दालचीनी का सेवन किया जा सकता है. दालचीनी का पानी जरूर ट्राई करना चाहिए.
वजन घटाने के लिए दालचीनी की चाय बनाकर पी सकते हैं. सामग्री-1 कप पानी, 1 चम्मच शहद, 1 चम्मच नींबू का रस, एक दालचीनी का छोटा टुकड़ा. पतीले में पानी लें और उसमें दालचीनी डाल उबालें. कप में छानें और नींबू का रस और शहद डाल मिलाएं. इसे रोज खाली पेट पिएं.
दालचीनी को कॉफी में मिलाकर भी पी सकते हैं.इससे कॉफी का स्वाद बेहतर होता है और हेल्थ के लिए भी ये अच्छा है.
वजन कम करने के लिए आप दालचीनी का पानी (Cinnamon Water) बनाकर पी लें. एक गिलास पानी में दालचीनी की स्टिक या फिर आधा चम्मच दालचीनी डालें और रात में खाना खाने के आधे घंटे बाद पीएं.
आप दालचीनी को सब्जी, स्मूदी, हॉट चॉक्लेट या शेक्स का हिस्सा भी बनाया जा सकता है. इससे शरीर पर अच्छा असर देखने को मिलता है.
इस बात का खास ख्याल रखें कि आप जरूरत से ज्यादा दालचीनी का सेवन ना करें. इससे सेहत पर विपरीत प्रभाव भी पड़ सकता है. डॉक्टर से सलाह जरूर लें.
यह सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. Zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.