ज्यादा मात्रा में पानी पीते रहें, ताकि प्यास बुझाने के लिए कोल्ड ड्रिंक की तलब न लगे.
ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर टाइम पर लें ताकि कोल्ड ड्रिंक पीकर भूख मिटाने की आदत छूट जाए.
ब्रेकफास्ट, लंच, डिनर टाइम पर लें ताकि कोल्ड ड्रिंक पीकर भूख मिटाने की आदत छूट जाए.
कोल्ड ड्रिंक्स की बजाय दिन में दो कप चाय या कॉफी पीने की आदत डाल लें.
घर से खाना लेकर ऑफिस जाएं ताकि फास्टफूड खाने और उसके साथ कोल्ड ड्रिंक पीने की नौबत न आए.
सॉफ्ट ड्रिंक की बोतलें फ्रिज में न रखें, घर पर नहीं होगी तो ऐसे पेय पदार्थ पीने की संभावना कम होगी.
डायबिटीज के मरीजों को कोल्ड ड्रिंक्स नहीं पीनी चाहिए. यह आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है.
कोल्ड डिंक्स में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है. इससे डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल बढ़ सकता है.
जिन लोगों को पेट में दर्द रहता है उन्हें कोल्ड डिंक्स और सॉफ्ट ड्रिंक्स से दूर रहना चाहिए.
कोल्ड ड्रिंक एसिडिटी को बढ़ा सकता है. साथ ही इसके सेवन से पेट में सूजन हो सकती है.
जिन लोगों का ब्लड प्रेशर बढ़ा रहता है उन्हें कोल्ड ड्रिंक के सेवन से बचना चाहिए.