हमारी बॉडी में दर्द है या कमजोर हो रही है तो इसके बहुत से कारण हो सकते हैं. इस बात की संभावना ज्यादा रहती है कि उसे हीमोग्लोबिन की कमी है. शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम खून में मोजूद हीमोग्लोबिन ही करता है.
जब हीमोग्लोबिन की कमी होती है तो धीरे-धीरे यह शरीर की नस-नस को असहाय बना देता है. बिना खून जांच कराए पता भी नहीं चलता कि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी है.
समय रहते कुछ लक्षणों पर ध्यान दिया जाए तो यह पता चल सकता है कि शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो गई है.
जब शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होती है तब पूरे शरीर में अक्सर थकान रहती है. बदन टूटने लगता है. सांस फूलने लगती है. को काम सही से नहीं हो पाता. सिर में दर्द और चक्कर भी आने लगता है. धड़कनें अनियमित होने लगती हैं.
अगर आप बहुत अधिक थकान महसूस करते हैं और कुछ भी काम करने का मन नहीं करता है और सांसें लेने में परेशानी हो रही है तो आपको फौरन डॉक्टर के पास जाना
हीमोग्लोबिन की कमी के कारण धीरे-धीरे शरीर के अंग खराब होने लगेंगे. आप अपने को असहाय महसूस करने लगोगे.
हीमोग्लोबिन की कमी के कई कारण हो सकते है. इनमें पोषक तत्वों का अभाव और विटामिन बी 12 की कमी प्रमुख है. इसके लिए आयरन, फॉलेट, विटामिन सी युक्त डाइट लेनी चाहिए.
इसके लिए कलरफुल ग्रीन बेजिटेबल, ड्राई फ्रूट्, साबुत अनाज, हरी मटर, राजमा, बींस, फ्रूट जूस, शिमला मिर्च, संतरा, टमाटर, साइट्रस फ्रूट,अनार का जूस, मीट, डेयरी प्रोडक्ट, तरबूज, स्ट्रॉबेरी आदि का सेवन करना चाहिए.
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE UPUK इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.