अनार एक बेहतरीन सुपरफूड है. जो शरीर को कई बेमिसाल लाभ प्रदान करता है.
जितने फायदे अनार खाने से होते हैं. उतना ही नुकसान खराब अनार खाने से हमें हो सकता है.
खराब या सूखा अनार कम न्यूट्रिशन वाला होता है. इसके अलावा, सड़ा हुआ अनार खाने से एलर्जी और पेट संबंधित समस्याएं जैसे इंफेक्शन हो सकते हैं.
अनार खरीदते समय ध्यान रखें कि उसका छिलका मुलायम होना चाहिए और उसे भारी और फूला हुआ होना चाहिए.
ऐसे अनार खरीदने का फायदा यह है कि इन अनारों में अधिक रस होता है, जो उनके दानों को अधिक स्वादिष्ट बनाता है.
अनार खरीदते समय उसके छिलके के रंग पर ध्यान न दें. क्योंकि अनार कैसा निकलेगा यह उसके रंग पर निर्भर नहीं करता है.
अनार खरीदते समय अगर छिलके पर हल्की दरारें दिखें, तो घबराने की जरूरत नहीं है. क्योंकि इससे दानों का स्वाद या पोषण पर कोई असर नहीं पड़ता.
अनार में भरपूर पोषण होता है. जैसे कि विटामिन C, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स. यह फल यूरीनरी ट्रैक्ट, हृदय, हीमोग्लोबिन और मस्तिष्क के लिए बहुत फायदेमंद है.
यहां बताई गई सारी जानकारी विभिन्न स्रोतों से एकत्रित की गई है. यह केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे योग्य चिकित्सा पेशेवरों द्वारा प्रदान की गई सलाह का विकल्प नहीं माना जाना चाहिए.