दही और काली मिर्च की लस्सी तैयार कर लें. स्वादानुसार काली मिर्च पाउडर मिलाकर सेवन करें.
सबसे पहले 2 कटोरी दही में 1 चम्मच काली मिर्च मिला लें. फिर इसमें थोड़ा सा नमक डालकर ब्लेंडर में पीस लें. इसमें 1/2 गिलास पानी मिला लें.
काली मिर्च विटामिन ए, विटामिन के, फाइबर, कैल्शियम, पोटेशियम और सोडियम का अच्छा स्रोत है.
दही और काली मिर्च में प्रोबायोटिक और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो वजन घटाने में मदद करते हैं.
नाश्ते और दोपहर के भोजन में दही और काली मिर्च का सेवन फायदेमंद होता है. यह सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार से छुटकारा दिलाएगा.
गर्मी ही नहीं सर्दियों में भी दही और काली मिर्च वजन घटाने में मदद करते हैं.
अगर आपका पेट निकला हुआ है और आप वजन कम करना चाहते हैं तो डाइट में दही और काली मिर्च शामिल करें.
दही में काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ती है.