ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिहाज से फायदेमंद होते हैं. अधिकतर मिठाईयों में इनका खूब इस्तेमाल किया जाता है. मखाना और किशमिश भी हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. कई लोग इसे घी में भूनकर, खीर बनाकर, मिठाइयों में या फिर सब्ज़ी में भी उपयोग करते हैं.
मखाने और किशमिश का सेवन साथ करेंगे तो और भी ज्यादा फायदेमंद होगा. किशमिश का नियमित सेवन करने से भी बहुत सारी सेहत से जुड़ी परेशानियों से छुटकारा मिलता है. हम आपको बताएंगे मखाने और किशमिश के फायदे.
मखाना खाने से तनाव कम होता है और इस खाने से नींद अच्छी आती है. रात में सोने से पहले गर्म दूध के साथ 6-7 मखाना खाएं. बहुत अच्छी नींद आएगी.
मखाने में कैलोरी बहुत कम होती है और फाइबर काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है. इसका सेवन किडनी और दिल और की सेहत के लिए फायदेमंद है. मखाना में मौजूद तत्व हमारी बॉडी को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स देते हैं. इसकी 100 ग्राम मात्रा में 350 कैलोरी होती है.
एक्सपर्ट और डाक्टर्स बताते हैं कि पुरुषों के लिए तो मखाना वरदान जैसा है, ये शक्तिवर्धक होता है. रोजाना खाली पेट मखाने खाएं तो शरीर को कई फायदे मिलते हैं. मखाना शुक्राणुओं की क्वालिटी (Sperm quality) को भी बेहतर बनाता है और उसकी संख्या को बढ़ाता है. मखाने का नियमित सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है.
मखाना खाने से हड्डियों को मजबूती मिलती है और इससे वजन घटता है. मखाना किडनी और दिल की सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
अगर आपको हाई बीपी की समस्या है तो मखाने में नमक मिलाकर सेवन नहीं खाएं. मखाना के संबंध में यह सामग्री एक्सपर्ट और डाक्टर्स द्वारा बताए गए विवरण पर आधारित है.
किशमिश पुरुषों के लिए बहुत लाभकारी मानी जाती है. किशमिश को टेस्टोस्टोरोन बूस्टिंग फूड्स की श्रेणी में गिना जाता है. ये पुरुषों की सेक्सुअल समस्याओं को दूर करती है.
किशमिश का नियमित सेवन करने से ब्लड प्रेशर की समस्या से छुटकारा मिलता है. किशमिश के सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है. किशमिश पाचन शक्ति को बढ़ाती है. किशमिश के सेवन करने से हड्डियां मजबूत बनती हैं.
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE UPUK इसकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.