मूंगफली में पोषण तत्व भरपूर मात्रा में होते हैं लेकिन इसकी मात्रा अगर ज्यादा बढ़ी तो यह शरीर के लिए हानिकारक हो सकती है.
अर्थराइटिस की बीमारी से जुझ रहे लोगो की जोड़ों में अक्सर दर्द रहता है और मूंगफली खाने से यह समस्या गंभीर रूप ले सकती है.
वजन अगर काफी ज्यादा बढ़ा हुआ है तो मूंगफली खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में कैलोरी होती है जो वजन बढ़ा सकती है.
पेट से जुड़ी समस्या होने पर मूंगफली खाने से बचें. मूंगफली खाने से पेट दर्द, पेट फूलना जैसी परेशानी बढ़ सकती है.
कुछ लोगों को मूंगफली खाने से एलर्जी भी होने लगती है. ऐसे में जब भी आप मूंगफली को अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं तो एक बार एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
मूंगफली में सोडियम के भरपूर मात्रा में होने की वजह से इसे ज्यादा खाया गया तो शरीर में सोडियम की मात्रा बढ़ सकती है. इससे बीपी हाई हो सकता है.
मूंगफली खाने से स्वास्थ्य लाभ होते हैं लेकिन लीमिट से ज्यादा खाने से इसके नुकसान भी बहुत हैं. खाते समय मात्रा का ध्यान रखें.
मूंगफली में प्रोटीन और फाइबर बहुत अधिक होता है. हेल्दी फैट भी इसमें होते हैं. रेस्वेट्राल और फाइटोस्ट्राल जैसे न्यूट्रिएंट्स भी इसमें मौजूद होते हैं.
इस आर्टिकल में दी गई जानकारी और सुझाव की पुष्टि ZEEUPUK.com नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट से सलाह लें.