दोपहर और रात का खाना खाने से पहले खूब सलाद खाएं.
गेंहूं के आटे में जौ, चना और बाजरे का आटा भी मिला दें और छाने नहीं.
फल और सलाद के ऊपर नमक न छिड़कें. कम से कम नमक खाएं.
मौसम कोई भी हो, हर घंटे एक गिलास पानी पिएं.
मौसमी फल और हर रंग के फल खाएं.
सब्जियों को ज्यादा न छीलें, हल्का खुरचें और ज्यादा देर तक ना पकाएं.
खाना खाने के बाद कम से कम 1000 कदम चलें.
फास्ट फ़ूड और पैकेट फ़ूड कम से कम से खाएं.
स्वस्थ रहने के लिए 6 -8 घंटे जरूर सोएं.
40 साल की उम्र के बाद रेगुलर हेल्थ चेक अप करवाते रहें.
यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. ZEE UPUK इसकी पुष्टि नहीं करता है.