बढ़ती उम्र में हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. शरीर की हड्डियां कमजोर होते ही बीमारियां भी घेरने लगती हैं. ऐसे में खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी होता है. तो आइये जानते हैं हड्डियों को मजबूत करने वाले 5 हर्ब्स के बारे में.
शरीर की हड्डियां कमजोर होते ही रोजमर्रा के काम करने में भी दिक्कत होने लगती है.
गिलोय का उपयोग आयुर्वेद में कई बीमारियों के इलाज में किया जाता है.
गिलोय में कॉपर, आयरन, फॉस्फोरस, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.
गुग्गुल को सेहत के लिए रामबाण माना जाता है. कैल्शियम से भरपूर गुग्गुल हड्डियों को मजबूत बनाती है.
गुग्गुल में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.
गठिया रोग से परेशान लोग गुग्गुल को सेवन दूध या पानी के साथ कर सकते हैं.
कई पोषक तत्वों से भरपूर डेंडिलियन यानी सिंहपर्णी हड्डियों को मजबूत बनाती है.
डेंडिलियन में मौजूद कैल्शियम और सिलिकॉन हड्डियों को बुढ़ापे तक मजबूत बनाए रखने का काम करते हैं.
गोटू कोला हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती मिलती है. गोटू कोला में कई एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो जोड़ों के दर्द और सूजन से छुटकारा दिला सकते हैं.
लेमनग्रास का इस्तेमाल चाय के रूप में किया जाता है. इसमें कई ऐसे जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने का काम करते हैं.
यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.