स्वस्थ्य शरीर के लिए नींद पूरी होना जरूरी होता है.
लेकिन लोगों की कुछ बुरी आदतें हैं, इसमें खलल डालती हैं.
कहीं आप भी तो इनका शिकार नहीं हैं, चलिए आइए जानते हैं.
सोने से पहले मोबाइल यूज करने का असर आंखों पर पड़ता है. साथ ही अनिद्रा की समस्या भी हो सकती है.
दिन में लंबी नींद लेने से बचना चाहिए.
फिजिकल एक्टिविटी में कमी भी अनिद्रा की समस्या का कारण बन सकती है.
धूम्रपान करना न केवल स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है बल्कि नींद न आने का कारण भी बन सकता है.
रात को ज्यादा पानी पीने से भी नींद प्रभावित हो सकती है.
ज्यादा पानी पीने से ज्यादा पेशाब आ सकता है और पेट भी भारी हो सकता है.
ये लेख सामान्य जानकारियों पर आधारित है, जी न्यूज इसकी पुष्टि नहीं करता है.