शरीर का मेटाबॉलिज्म तेज होता है, और सबसे ज्यादा फैट बर्न होता है.
वेट लॉस करने के लिए आपको सुबह खाली पेट 7 से 9 बजे के बीच एक्सरसाइज करनी चाहिए.
सुबह खाली पेट एक्सरसाइज करने पर शरीर पहले से जमा फैट को एनर्जी के लिए इस्तेमाल करता है.
एक्सरसाइज के बाद ब्रेकफास्ट में हेल्दी फूड्स ही शामिल करें क्योकि इस समय शरीर खाने से न्यूट्रिशन निकालकर इस्तेमाल करता है.
एक्सरसाइज करने के बाद आपको प्रोटीन, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों वाले फूड्स का ब्रेकफास्ट करना चाहिए.
सुबह 7 बजे एक्सरसाइज करने से आपकी बॉडी क्लॉक फिक्स हो जाती है.
सुबह 7 बजे एक्सरसाइज करने से तनाव, अवसाद और चिंता जैसी मानसिक समस्याएं परेशान नहीं करती हैं.
इस समय एक्सरसाइज करने से आपका मूड भी रिफ्रेश रहता है.
इस समय एक्सरसाइज करने से सोने और उठने का समय सुधर जाता है.