Aadat Hai Badal Dalo: हर दिन लोगों को अपने-अपने काम पर जाना होता है. सुबह जागने के बाद हमारा रूटीन फिक्स रहता है कि कब क्या करना है. ऐसे में सुबह की इस भागदौड़ और ऑफिस वक्त पर पहुंचने की आपाधापी में हम आदतों के रूप में कुछ ऐसी गलत चीजें भी करते हैं. धीरे-धीरे कब ये हमारे रूटीन का हिस्सा बन जाती हैं पता ही नहीं चलता. इन आदतों को आपको जल्दी छोड़ देना चाहिए. 'आदत है बदल डालो' की इस सीरीज में जानेंगे आज इन्हीं आदतों के बारे में...


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सुबह जल्दी नहा लें
सुबह जल्दी उठकर नहाने से आप तरोताजा रहते हैं और दिनभर अच्छा महसूस करते हैं. नहाने से बॉडी को अच्छे हार्मोन्स का अहसास होता हैं , जिससे हमारे अंदर एक नई ऊर्जा भर जाती है. जो लोग सुबह उठकर नहाने से बचते हैं, उनके लिए यह आदत किसी जहर से कम नहीं है. 


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​टालमटोली न करें
कुछ लोग सुबह उठने के बाद बेवजह बैठकर टाइम पास करते हैं या फिर इधर-उघर घूमते रहते हैं. अपने और दूसरों के द्वारा बताए काम को टालते रहते हैं. कुल मिलाकर उनका रूटीन गड़बड़ाया हुआ रहता है, लेकिन यह आदत बुरी है. सुबह उठने के बाद अपने काम की योजना बनाएं और उस पर अमल करें.


​नाश्ता जरूर करें
बहुत से लोगों की आदत होती है देरी से उठने की और फिर नाश्ते में बिना कुछ खाए कॉफी या फिर चाय पी लेने की. बता दें कि अपने दिन की शुरूआत के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट करना बहुत जरूरी होता है. 


​उठते ही फोन चेक करना
इसमें कोई संदेह नहीं है कि आजकर ज्यादातर लोग सुबह उठते ही सबसे पहले फोन का चेहरा देखना पसंद करते हैं. आपको बता दें कि ये सबसे बुरी आदत है, जो हमारी आंखों पर बुरा असर डालती है. 


उठते ही नेगेटिव बातें न सोचें
सुबह -सुबह उठने के साथ ही नेगेटिव विचार मन में ना लाएं और न ही बुरी बातों के बारे में सोचें. सबसे अच्छा यह होगा कि आप सुबह मेडिटेशन करने की आदत डालें. आपके पास जो अच्छी चीजें हैं, उनके लिए आभारी रहें और आशावादी बनें.