Health tips: सेम की सब्जी से चमक उठेगी सेहत, सर्दियों में ऐसे करें इस्तेमाल; कब्ज-स्किन प्रॉब्लम्स से मिलेगा छुटकारा

Healthy diet: सर्दियों में तरह-तरह की मौसमी सब्जियां बाजार में आती हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सर्दियों में मिलने वाली सेम की सब्जी सेहत पर जबरदस्त असर दिखाती है.

Green beans health Benefits: सर्दियों का मौसम आ चुका है. इस मौसम में शरीर की इम्यूनिटी कम होने से लोगों को कई तरह की मौसमी बीमारियों का शिकार होना पड़ता है. इम्यूनिटी को ठीक रखने के लिए जरूरी है कि हम अपने खान-पान को ठीक रखें. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सर्दियों में मिलने वाली सेम आपको कई तरह की बिमारियों से बचाती है. सेम सिर्फ इम्यूनिटी ही नहीं शरीर के बढ़ते फैट पर भी असर दिखाती है. आइए जानते हैं सेम और कौन-कौन सी बिमारियों के खिलाफ असर करती है. 

सेम के फायदे (Beans Benefits)

1. सेम में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से इसे सेहत का खजाना कहते हैं. सेम में कॉपर, आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन, फॉस्फोरस और मैगनीशियम समेत कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में गर्मी बनी रहती है और आप सर्दियों की कंपकंपी से बच जाते हैं. इसके सेवन से शरीर में आयरन की कमी नहीं होती है और एनिमीया का खतरा कम हो जाता है.

2. सेम में विटामिन बी 6, नियासिन और पैंथोथेनिक एसिड भी मौजूद होता है. कई लोगों को रातों में नींद नहीं आती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स का मानना है कि सेम में पाया जाने वाला मैगनीशियम अनिद्रा और थकावट को दूर करता है. इससे आपका काम में मन लगता है और ध्यान केंद्रित करने में आसानी होती है. 

3. खराब डाइट की वजह से लोगों में पेट से जुड़ी कई दिक्कतें देखने को मिलती हैं. आपको बता दें की सेम में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इसकी वजह से पेट के गैस की समस्या और कब्ज जैसी दिक्कतों से आराम मिलता है. सेम शरीर के बढ़ते मोटापे को भी कम करता है. 

4. हेल्थ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि सेम खाने से स्किन से जुड़ी बीमारियां कम होती है. इसके साथ यह बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करती है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)