5 best foods for healthy skin: महिलाएं हों या पुरुष, सुंदर और निखरी त्वचा कौन नहीं पाना चाहता? कई लोग कॉस्मेटिक के साथ अपनी खूबसूरती को बढ़ाने का सहारा लेते हैं, लेकिन आपकी त्वचा तभी स्वस्थ और चमकदार होगी जब आप इसे आवश्यक पोषक तत्व व देखभाल प्रदान करेंगे. ब्यूटी एक ऐसा शब्द है जो आमतौर पर एक महिला का वर्णन करने के लिए प्रयोग किया जाता है या अक्सर लड़कियों और महिलाओं के बीच बातचीत का विषय होता है. हालांकि, यह जानना जरूरी है कि पुरुषों को भी पता होना चाहिए कि युवा और सुंदर दिखने के लिए अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करें. आज हम आपको 5 ऐसे फूड के बारे में जानकारी देंगे जो आपको त्वचा को नेचुरल तरीके से हेल्दी और चमकदार बनाएंगे.


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मखाने
सफेद मखाने त्वचा को फायदेमंद बनाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं. यह आपके त्वचा के रंग को निखारते हैं और उसे स्वस्थ बनाए रखते हैं.


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हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तियां अपने विटामिन सी की भरपूर मात्रा के कारण आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं. इससे आपके चेहरे का रंग सुंदर बनता है और त्वचा की संरचना को सुधारती हैं.


बादाम
भीगे हुए या सूखे बादाम का सेवन आपकी त्वचा को हाइड्रेट करते हुए और उन्हें अधिक जवां दिखने के साथ-साथ चमकदार बनाते हैं. इसमें फैटी एसिड होता है जो शरीर से हानिकारक टॉक्सिन से छुटकारा दिलाता है, जिसके परिणामस्वरूप चमकदार दिखने वाली त्वचा मिलती है.


मूली
मूली अपने विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण आपके त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है. यह आपके चेहरे को निखारती है और त्वचा को हेल्द बनाने में मदद करती है.


तरबूज के बीज
तरबूज के बीज आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं. ये अपने विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण त्वचा को फायदेमंद बनाते हैं. इससे आपके त्वचा को नमी मिलती है और उसे नरम बनाए रखते हैं.


(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)


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