30 की उम्र के बाद करनी है फैमिली प्लानिंग? तो अभी से फर्टिलिटी को बूस्ट रखने के लिए शुरू कर दें ये काम
How To Boost Fertility: कंसीव करने के लिए फर्टिलिटी का बूस्ट होना बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में यदि आप लेट प्रेगनेंसी प्लान कर रहे हैं तो अभी से अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ाने के लिए उपाय करना शुरू कर दें.
यदि आप 30 के बाद फैमिली प्लानिंग करने वाले हैं या कर रहे हैं, तो इसके लिए सबसे ज्यादा जरूरी है कि आप अपनी फर्टिलिटी को बूस्ट रखें. ऐसा इसलिए जरूरी है क्योंकि तीस के बाद से महिलाओं की फर्टिलिटी कम होने लगती है यानी की कंसीव करने की संभावना कम होते जाती है. जिसके कारण महिला को प्रेगनेंसी के दौरान और इससे पहले बहुत सारी कठिनाईयों का सामना करना पड़ सकता है.
वैसे तो आज के समय में कई फर्टिलिटी ट्रीटमेंट मौजूद हैं, लेकिन एक महिला अपने मां बनने की संभावना को नेचुरल तरीके से बढ़ाने के लिए भी कुछ कदम उठा सकती हैं. यहां हम आपको ऐसे ही कुछ जरूरी उपायों के बारे में बता रहे हैं.
कम कार्बोहाइड्रेट वाले फूड्स खाएं
कार्बोहाइड्रेट लोड को कम करने से हार्मोनल असंतुलन में सुधार हो सकता है और सामान्य आहार की तुलना में गर्भावस्था की दर में सुधार के लिए ओव्यूलेशन फिर से शुरू हो सकता है. विशेष रूप से अधिक वजन वाली महिलाओं और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम वाले लोगों में.
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