Hair Problems: नहीं बनना चाहते `बाला` तो आज ही शुरू कर दें ये काम, उग आएंगे झड़ते हुए बाल

Hair Fall Problem: बालों से ही चेहरे की सारी रौनक होती है. अगर बाल झड़ने लगें तो चिंता की बात है. बालों का झड़ना सही समय पर रोकना जरूरी है. इसके लिए जरूरी नहीं है कि हम डॉक्टर से ही इलाज करवाएं, सही जानकारी हासिल कर हम बालों का झड़ना रोक सकते हैं.

Hair Fall Treatment: बालों का झड़ना आम परेशानी है. कभी बढ़ती उम्र, कभी हानिकारक शैम्पू, कभी बढ़ता प्रदूषण तो कभी शरीर में पोषक तत्वों की कमी बाल झड़ने की वजह बन जाते हैं. यूं तो बालों का झड़ना आम है लेकिन अगर बाल ज्यादा झड़ने लगें और दोबारा न ऊगें, तो चिंता वाली बात है. लगातार बाल झड़ने से गंजापन हो सकता है. आइए जानते हैं कि बाल झड़ना कैसे रोक सकते हैं.

बाल झड़ना कैसे रोकें

प्रदूषण और केमिकल्स के प्रभाव से बचना मुश्किल है, लेकिन रोज के खाने में पौष्टिक चीजें लेकर बालों को मजबूती दी जा सकती है, जिससे बालों का झड़ना कम हो जाएगा और नए बाल भी आने लगेंगे. हम डाइट में कुछ जरूरी पोषक तत्व शामिल कर गंजेपन से बच सकते हैं. 

प्रोटीन वाली डाइट

प्रोटीन बालों का जरूरी तत्व होता है. बालों की ग्रोथ के लिए प्रोटीन बहुत जरूरी है. प्रोटीन की कमी होने पर बाल झड़ने लगते हैं. गंजेपन से बचने के लिए खाने में ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन शामिल करना चाहिए. प्रोटीन की कमी पूरी करने के लिए मछली, अंडे और दूध का सेवन का करना चाहिए. रोजाना के खाने में दालें और नट्स शामिल कर सकते हैं. इनमें प्रोटीन अच्छी-खासी मात्रा में पाया जाता है. प्रोटीन झड़े हुए बालों को फिर से उगाने में मदद करता है.

विटामिन से भरपूर भोजन 

विटामिन ई बालों के लिए बहुत फायदेमंद है. अगर बाल झड़ने की परेशानी हो रही है तो विटामिन से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए. बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है, इसे खाना बालों की सेहत के लिए फायदेमंद होगा.

कैल्शियम की कमी

बालों के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है. कैल्शियम की कमी होने पर बाल झड़ने और टूटने लगते हैं. बाल झड़ने पर दूध, दही और पनीर जैसे डेयरी प्रॉडक्ट का सेवन करना शुरू कर दें, इनमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. कैल्शियम की कमी पूरी होने पर बाल मजबूत हो जाएंगे और झड़ना बंद हो जाएगा.

कैसे करें देखभाल

डाइट के अलावा बालों की देखभाल भी बहुत मायने रखती है. बालों का झड़ना रोकने के लिए अच्छी तरह से मसाज करना चाहिए. समय-समय पर बालों को धोना चाहिए, क्योंकि गंदगी की वजह से भी बाल झड़ते हैं. बालों में केमिकल्स का इस्तेमाल करने के बजाय आयुर्वेदिक प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करना चाहिए.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)