नवरात्रि व्रत में खा रहे हैं कुट्टू का आटा? डायबिटीज से लेकर कई बीमारियों में मिल सकता है आराम

नवरात्रि हो या अन्य कोई भी व्रत लोग कुट्टू के आटे का चुनाव होते हैं. इससे आप घर पर कई तरह-तरह के पकवान भी बनाकर खा सकते हैं. शरीर को फिट रखने के लिए भी ये काफी जरूरी माना जाता है. मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव (Ayushi Yadav) ने बताया कि अगर आप कुट्टू के आटे का सेवन 9 दिन भी करते हैं, तो आपको शरीर में गजब के फायदे देखने को मिल जाते हैं. 

कुट्टू के आटे का सेवन करने से शरीर में कई सारे पोषक तत्व मिल जाते हैं, जो आपको फिट रखने के लिए जरूरी होते हैं. इसमें मैग्नीशियम, विटामिन-बी, आयरन, कैल्शियम और भी कई सारे पोषक तत्व पाएं जाते हैं. पथरी के मरीजों के लिए ये काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. आप अगर इसको 1 महीने तक रोजाना खाते हैं, तो आपको फायदा अपने आप देखने को मिल सकता है.

कुट्टू के आटे का रोजाना सेवन करने से तनाव भी काफी हद तक कम हो जाता है और आपको काफी ज्यादा सुकून भी मिलता है. आपको कुछ दिन कुट्टू का आटा खाना चाहिए. स्‍ट्रेस को कम करने में ये बेहद ही मददगार साबित होता है. कुट्टू के आटे में एंटीऑक्सीडेंट जैसे गुण पाएं जाते हैं, जो आपके शरीर के लिए काफी जरूरी होते हैं.

आपको बता दें इसका रोजाना सेवन करने से हड्डियों और दांतों को काफी मजबूती मिलती है. हड्डियों की हेल्थ ग्रोथ के लिए आपको इसका सेवन करना ही चाहिए. कुट्टू में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है. शरीर को एनर्जी से भरपूर भी रखता है. अपने वजन को कम करने के लिए इसको खाना चाहिए.

अगर आप बालों के झड़ने से परेशान रहते हैं, तो आपको इसका सेवन करना ही चाहिए. कुट्टू में विटामिन के और बी-कॉम्पलेक्स भी पाया जाता है, जो  लीवर से जुड़ी समस्याओं को दूर करके आपको फिट रखता है.डायबिटीज के मरीजों के लिए भी ये बेहद ही लाभदायक है.   

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.