सर्दियों में बच्चों की इम्यूनिटी को बढ़ाने के लिए खाएं ये सुपरफूड, बीमारियां रहेंगी कोसों दूर

ठंड के मौसम में बच्चों की इम्यूनिटी काफी कम हो जाती है, इसको दूर करने के लिए आपको बच्चों को खूब संतरा खिलाना चाहिए. विटामिन सी इम्यूनिटी बूस्टर करने के लिए काफी बेस्ट माना जाता है.

अंडा भी आपको अपने बच्चों की डाइट में शमिल करना चाहिए. रोजाना एक अंडा खाने से बच्चें का शरीर एकदम फिट रहेगा.

सर्दी में बच्चों को सूप भी पिलाना चाहिए. यह इम्यूनिटी को बढ़ाता है और मौसमी वायरल से भी ये आपको बचाता है. 

सर्दी-खांसी और लंग्स से संबंधित इंफेक्शन को दूर करने के लिए गुड़ भी काफी फायदेमंद होता है.

दूध बच्चों को रोजाना सुबह और रात सोने से पहले आपको पिलाना चाहिए. दूध में फास्फोरस और कैल्शियम होता है जो शरीर को मजबूत करता है.  

Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.