Snoring: खर्राटे की समस्या से हैं परेशान? इन तरीकों से पाएं छुटकारा
ज्यादा लोगों को सोते समय सांस लेने के साथ तेज आवाज आती है जिसे आप खर्राटे कहते हैं. खर्राटे आना नींद से संबंधित एक ऐसी समस्या है जो खर्राटे लेने वाले को तो परेशान नहीं करती लेकिन इससे दूसरों की नींड उड़ जाती है.
अगर आपको खर्राटे ज्यादा आते हैं तो आप अपने सोने की मुद्रा को जरूर बदलें. ऐसा करने से खर्राटे की ससम्या से बचा जा सकता है.
वजन ज्यादा होने से भी खर्राटे की समस्या होने लगती है. ऐसे में अगर आपको खर्राटे ज्यादा आते हैं तो अपना वजन कम करें
अगर आप भी खर्राटे की समस्या से परेशान हैं तो आप सोने से पहले शराब का सेवन भूलकर भी न करें.
अगर आपको ज्यादा खर्राटे की समस्या है तो आप रात में सोते समय एक अधिक तकिए का इस्तेमाल करें.ऐसा करने से आपको खर्राटे की समस्या नहीं होगी.
खर्राटे की समस्या को दूर करने में पुदीना मदद कर सकता है. ऐसे में आप सोने से पहले पुदीने के तेल की कुछ बूंदें अपनी नाक में डालें.
(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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