Overthinking: ओवरथिंकिंग से छुड़वाना चाहते हैं पीछा? ये 5 उपाय आने वाले हैं आपके बड़े काम

ओवरथिंकिंग दिमाग तक को खोखला कर देती है. कुछ ज्यादा ही सोचते-सोचते इंसान काफी चीजें ऐसी भी सोच लेता है, जो चीजें कभी हुई भी नहीं होती है. इससे दिमाग आपको पूरी तरह उलझा कर रख देता है. इससे बचने के लिए आपको रोजाना मेडिटेट करना शुरू करना चाहिए. इसको रोज करने से आपका दिमाग काफी हद तक शांत रहता है. मन की घबराहट को दूर करने का इससे अच्छा तरीका ही नहीं है.

ओवर थिंकिंग काफी लोगों को बहुत दूर की सोच तक ले जाती है. ये स्थिति धीरे-धीरे खतरनाक होने लग जाती है. छोटी-छोटी समस्या को लेकर भी काफी ज्यादा सोचने लग जाते हैं. जो भी आप सोच रहें हैं, पहले तो उसको आपको देखना चाहिए, कि जो सोच रहा हैं वो हमारी जिंदगी पर क्या असर डालती है भी या नहीं. अगर वो बेवजह की बातें हैं और आप ये सोच रहे हैं, तो आपको इसको सोचना बिल्कुल बंद कर देना चाहिए.

काफी लोग छोटी-छोटी बातों को काफी ज्यादा सोचने लगते हैं और कहीं न कहीं आपके दिमाग पर भी इसका असर पड़ता ही है. आपको हमेशा अपने आप से प्यार करना चाहिए. किसी भी गलती है लिए खुद को जिम्मेदार नहीं समझना नहीं. अगर आपसे कुछ हो भी गया है तो आपको उसके बारे में भी इतना ज्यादा नहीं सोचना चाहिए. हमेशा अपने आप को समय देना चाहिए और खुद के बारे में आपको सोचना चाहिए.

कई बार ऐसा होता है कि हमें जिस भी चीज से डर लगता है हम उस चीज को लेकर काफी ज्यादा ही सोचने लगते हैं, हमें ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए. आपको जैसी भी परिस्थितियां क्यों न हो आपको उसका अच्छे से सामना करना चाहिए. आपको कुछ समय अकेले रहकर अपने लिए सोचना चाहिए. जब तक खुद को समय या खुद के लिए नहीं सोचते जब तक आप ओवर थिंकिंग से नहीं बच सकते हैं.

अपने दोस्तों या परिवार से बात करके आप अपने मन को काफी ज्यादा शांत कर सकते हैं. ऐसे में आप काफी ज्यादा सोचने से भी बच सकते हैं. आप अपने विचार साझा कर सकते हैं. अपने करीबी से आपको खुलकर बात करनी चाहिए. अपने करीबी लोगों के साथ समय बीताकर आपको बहुत ही अच्छा महसूस होगा और आपको पॉजिटिव एनर्जी मिलेगी ज्यादा सोचने से भी आफ बच सकते हैं.