Weight Loss: वजन घटाने के लिए डाइट में ये 6 फल जरूर शामिल करें, तुरंत दिखेगा असर

इसमें कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर उच्च मात्रा में होता है. इस​लिए सेब को आप वेट लॉस फूड में शामिल कर सकते हैं.

इस फल में फाइबर विटामिन सी, ई एंटी ऑक्सीडेंट्स और दूसरे जरूरी तत्व होते हैं, जिससे फैट को बर्न करने में मदद मिलती है और एक्स्ट्रा वेट कम होता है.

इसमें विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है. साथ ही इसमें फाइबर की भी उच्च मात्रा होती है. इसे खाने से लंबे समय तक पेट भरा रहता है. पीयर से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी संतुलित रहता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. 

इसमें कैलोरीज की मात्रा कम होती है. विटामिन सी से भरपूर संतरा शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है. 

तरबूज शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसमें करीब 95 फीसदी पानी होता है जिसकी वजह से अगर आप इसे खाते हैं, तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती.

अमरूद में प्रचुर मात्रा में डायट्री फाइबर पाया जाता है. इसे खाने से भी आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगती. इस फल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी कम होता है, जिसकी वजह से ब्लड स्ट्रीम में शुगर जल्दी रिलीज नहीं होता. इससे इंसुलिन एक्टिविटी बेहतर होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.