नई दिल्ली: आंखों के नीचे काले घेरे (Dark Circles) होना कोई असामान्य बात नहीं है. किसी भी उम्र में आपका इनसे सामना हो सकता है. वहीं ये समस्या  न सिर्फ महिलाओं, बल्कि कई बार पुरुषों को भी हो जाती है. दरअसल, इसके पीछे कई वजहें हो सकती हैं. 


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कम नींद लेना और हार्मोन्स में​ बदलाव
आमतौर पर माना जाता है कि जो लोग बहुत अधिक तनाव लेते हैं, उनकी आंखों के नीचे काले घेरे बनने लगते हैं. लेकिन सिर्फ यही एक कारण नहीं है. कई बार कम नींद लेने या फिर महिलाओं या पुरुषों के हार्मोन्स में बदलाव होने से भी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं. इसके अलावा भागदौड़ भरी दिनचर्या और काफी अव्यवस्थित लाइफस्टाइल भी इसकी वजह है.


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स्मार्टफोन बड़ी वजह
इन दिनों लॉकडाउन के कारण काम के घंटे बढ़ गए हैं. आप घंटों कम्प्यूटर देखते रहते हैं. स्मार्टफोन और कम्प्यूटर पर घंटों नजरें गड़ाए रहना भी इसका कारण है. वहीं कई बार जेनेटिकल कारण भी होते हैं. बढ़ती उम्र के साथ भी ये सब होने लगता है. रूखी त्वचा, पानी की कमी, बहुत ज्यादा आंसू बहना, शारीरिक या फिर मानसिक तनाव भी इसकी वजह बनता है.


इसके अलावा पौष्टिक भोजन न करना और जंक फूड पर अधिक निर्भरता के चलते भी लोग इस समस्या से परेशान होने लगते हैं.


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 ये उपाय करें
अगर आपको भी यह समस्या है तो इसका आप इलाज घर बैठे कर सकते हैं. हालांकि ज्यादा समय से यह दिक्कत हो तो डॉक्टर को दिखा लें.


-विटामिन के और रेटिनोल युक्त क्रीम लगाने से फायदा पहुंचता है.


-हर्बल टी या ग्रीन टी का नियमित सेवन करेंगे तो इससे भी फायदा होगा.


-ध्यान दें कहीं आपकी डाइट में पौषक तत्वों की कमी तो नहीं है. भरपूर फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को अपने खाने में शामिल करें.


-धीरे धीरे आंखों की मसाज करें, सर्कुलर वे में. बादाम तेल का उपयोग करना बेहतर होगा.


-अपने स्लीप पैटर्न को ठीक करें और भरपूर नींद लें.  रोज 7 से 8 घंटे की नींद भी बहुत जरूरी है.


-नींबू और टमाटर के रस को मिलाकर रोजाना आंखों के नीचे लगाएं. हालांकि अगर आपको नींबू से एलर्जी है तो यह उपाय न करें.


-डार्क सर्किल दूर करने के लिए एलोवेरा का इस्तेमाल भी कर सकते हैं. गर्मियों में यह ठंडक भी देगा.


-फ्रिज में रखे ठंडे दूध को कॉटन की मदद से आंखों के नीचे लगाएं. दिन में दो से तीन बार ऐसा करें.